Scopri tutte le Skills

Vuoi costruire una base di forza solida, duratura e funzionale da casa tua? Questo corso è progettato per guidarti passo dopo passo nell’arte della forza.

Cinque video chiari e progressivi alla scoperta dei fondamenti del Pilates per allenarti in modo sicuro, accessibile e piacevole.

Dal respiro che scioglie alle sequenze che rigenerano: un viaggio nell’arte dello stretching con Laura dove ogni movimento nasce dall’ascolto.

Un percorso di pratiche energiche, dinamiche e adatte a tutti.

Migliori postura e funzionalità motoria attraverso flow fluidi di forza e potenza.

Le basi dello Yoga sono fondamentali per costruire una pratica solida e duratura.

Con Gigi costruisci le basi della verticale, lavorando su forza, equilibrio e ascolto del corpo, con opzioni per diversi livelli e abilità.

Con Giada esplori la ginnastica facciale, il rilassamento e l’automassaggio per prenderti cura del viso.

Pratiche con Elena pensate per accompagnarti nei diversi trimestri, tra respiro, movimento gentile e ascolto del corpo.

Con Monica esplori il Pilates classico, il Wall Pilates e il Cardio Pilates, fino a una challenge dedicata al plank.

Consigliato dalle 8 settimane con parto naturale e 12 dopo parto cesareo.

Ayurveda, bandha, pranayama, mudra e la pratica di unione.

Un viaggio nell’universo della storia, filosofia e della respirazione yogica.

Un percorso di 21 giorni con Licia Florio tra respirazione guidata, journaling e movimento, per creare spazio dentro di te e dare forma a nuove possibilità.

Sette giorni con Licia Florio tra Pilates, stretching e affermazioni, accompagnati da playlist e journaling guidato.