Percorso CIAOMONDO

Il mondo dello Yoga

Ayurveda, bandha, pranayama, mudra e la pratica di unione.

5

lezioni

5 ore di video

Con

Giulia

Il percorso

Yoga è una esperienza, inequivocabile, tangibile, diretta e questo percorso lo farai con Giulia. Permettiamo alla pratica e al silenzio di riportarci nel cuore della vita.

Lo scopo di questo percorso è di portare all’interno della tua quotidianità e pratica maggiore consapevolezza attraverso una parte teorica accompagnata da alcune pratiche che trovi all’interno di ciascun corso.

Approfondiamo aspetti come l’ayurveda, i bandha, il pranayama ed alcune tecniche per imparare a controllare il prana, i mudra, il potere che risiede all’interno delle nostre mani e poi andiamo ad unire tutte le informazioni teoriche in una pratica fisica con l’intento di aiutare il corpo durante i suoi processi di purificazione.

Il programma

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Capitolo 1

01. Ayurveda

In questa classe scopriamo l’ayurveda e il suo legame con lo Yoga. Esploriamo una filosofia che invita ad ascoltare i propri bisogni e a portare equilibrio nella vita quotidiana.

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Capitolo 2

02. Bandha: la chiave maestra

Molti pensano che la forza venga unicamente dai muscoli della parte superiore del corpo, lo Yoga invece ci insegna che tutta la nostra muscolatura, compresi i muscoli più profondi, concorrono armonicamente a renderci più forti.

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Capitolo 3

03. Mudra: lo Yoga delle mani

Forse avrai notato in molte immagini, soprattutto quando si parla di meditazione, una posizione particolare delle mani, con il pollice e l’indice che si toccano. Quel gesto è un mudra. I mudra sono più di semplici gesti, sono delle posizioni particolari delle mani che aiutano a riequilibrare il corpo e la mente ed a canalizzare la nostra energia.

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Capitolo 4

04. Pranayama

Il pranayama è il controllo del soffio vitale: non solo quindi del respiro, ma del prana, l’energia che scorre attraverso il corpo sottile. L’esercizio del pranayama è composto da una serie di cicli di respirazioni e solitamente si pratica dopo l’esecuzione delle Asana e prima della meditazione.

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Capitolo 5

05. Yoga: pratica di purificazione, meditazione e mudra.

Questa sequenza di posizioni Yoga aiuta a migliorare la tua digestione, promuove l’eliminazione delle tossine e sostiene i processi di disintossicazione.

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Giulia

L’insegnante

Giulia

A quattordici anni scopre lo Yoga grazie a sua mamma e negli anni successivi la pratica è scoperta ed evoluzione. Si trasferisce in India all’interno di un ashram, dove approfondisce tecniche di meditazione, pranayama, la pratica di Hatha Yoga e Kriya Yoga e il mondo dell’Ayurveda. Torna in Italia dopo anni e decide di concentrare i suoi studi sulla pratica dello Yoga Ratna e Vinyasa Yoga. "Ringrazierò sempre lo Yoga per aver stimolato in me l’umiltà di mettermi all’ascolto."

Giulia insegna su CIAOMONDO live tutte le settimane.

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