Yoga per Principianti

In questo percorso approfondiamo le basi dello Yoga con Federica concentrando l’attenzione su tre elementi chiave: le posizioni (asana) fondamentali, la respirazione consapevole e l’uso degli accessori (props) per migliorare ed aiutarti nella tua pratica quotidiana.

Le basi dello Yoga sono fondamentali per costruire una pratica solida e duratura e sono utili sia per chi è principiante, sia per chi è più esperto, ma vuole continuare a formarsi riprendendo i principi della pratica.

Imparerai a posizionare il corpo correttamente nelle Asana, adottando gli allineamenti giusti per sfruttare al massimo i benefici di ciascuna postura. La respirazione, elemento centrale dello Yoga, ti accompagnerà in ogni movimento, permettendoti di connetterti profondamente con il tuo mondo interiore. Esplorerai i guerrieri per potenziare la forza interiore, gli inarcamenti per aprire il cuore e le inversioni per cambiare prospettiva sia fisica che mentale.

Questo percorso è aperto a tutti, indipendentemente dal livello di esperienza. Che tu sia nuova allo Yoga o che tu voglia approfondire la pratica, qui trovi le basi essenziali per costruire una routine in sicurezza e che sia solida e significativa.