Percorso CIAOMONDO

Face Yoga

Con Giada esplori la ginnastica facciale, il rilassamento e l’automassaggio per prenderti cura del viso.

5

lezioni

5 video per la tua routine

Con

Giada

Il percorso

In questo corso scopri il Face Yoga: un insieme di pratiche di ginnastica facciale, rilassamento e automassaggio per prenderti cura del viso.

Il metodo di ginnastica facciale che ti proponiamo con Giada si basa sulla rieducazione funzionale dei muscoli del viso e del collo tramite l’affinamento delle abilità percettive e propriocettive mediante il connubio tra diverse pratiche:

  • Yoga del viso: impariamo a riconoscere le zone contratte del nostro viso e a rilassarle

  • Face Sculpting : costruiamo il volume di alcune parti del viso attraverso l’esercizio dei muscoli facciali. Sottoponiamo i muscoli del viso ad un lavoro duro e intenso, cioè ad un vero e proprio workout con ripetizioni e pesi

  • Mewing: tecnica che contribuisce a sviluppare la linea della mandibola

  • Automassaggio del viso, Gua Sha e coppettazione: pratiche che riducono stress e ansia naturali nemici della pelle del viso che creano tensioni muscolari e nervose

Il programma

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Capitolo 1

01. Workout per Lifting naturale del viso

Attraverso esercizi mirati di ginnastica facciale andiamo a scolpire il viso e a renderlo più tridimensionale. Gli esercizi vanno ripetuti per almeno 5 volte alla settimana preferibilmente la mattina, poiché i muscoli del viso son più reattivi.

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Capitolo 2

02. Workout per labbra rimpolpate

Attraverso esercizi mirati di ginnastica facciale andiamo ad aumentare il volume delle labbra rendendole più rimpolpate, definite e turgide

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Capitolo 3

03. Dieci minuti di esercizi per la mattina e la sera

Mini workout per tutti i giorni da fare mattina e sera, a casa o mentre sei in metro, in ufficio o dove preferisci.

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Capitolo 4

04. Le basi per un viso rilassato

Classe di automassaggio del viso generale, energizzante ed antigravitazionale per il rilassamento dei muscoli del viso e dei nervi. I benefici dell’automassaggio sono molteplici, ma per essere effettivo bisogna imparare a farlo bene.

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Capitolo 5

05. Come usare la pietra Gua Sha

In questa classe scopriamo il massaggio facciale Gua Sha e le sue manovre. Impariamo a usare gli strumenti in pietra naturale, come il quarzo o la giada, seguendo la pratica guidata.

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Giada

L’insegnante

Giada

Vive circondata dalle montagne in Valle D’Aosta ed è insegnante di Face Yoga, pratica alla quale si è avvicinata dopo essere stata affetta da un’emiparesi del viso a sedici anni.

I suoi interessi sono tanti: lavora come restauratrice di tele, tavole e sculture lignee in Italia e all’estero, ha una Chambre d’hotes medievale che gestisce insieme alla sua famiglia, è appassionata di teatro e recita in compagnie teatrali amatoriali e professionali.

Giada insegna su CIAOMONDO live tutte le settimane

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