Percorso CIAOMONDO

Primitive Movements

Migliori postura e funzionalità motoria attraverso flow fluidi di forza e potenza.

5

lezioni

5 ore di corso

Con

Aurora

Il percorso

In questo corso guidato da Aurora imparerai a conoscere il tuo corpo in modo differente, ascoltando i suoi segnali ed i cambiamenti che avvengono durante la pratica. 

Ogni classe sarà una esplorazione di concetti, di movimenti consapevoli e di sensazioni sottili, sarà una percezione profonda del radicamento lavorando sulla tridimensionalità, sperimentando movimenti nuovi, primitivi che ti faranno uscire dagli schemi classici di ogni giorno. 

In questo percorso la tua mobilità e fluidità miglioreranno. Migliorerà la tua forza e potenza e sentirai beneficio su ogni livello, riuscendo ad alleviare le tensioni miofasciali di tutto il corpo.

Il programma

1

Capitolo 1

01. Le basi

In questa classe scopriamo le basi di Primitive Movements attraverso esercizi semplici e movimenti naturali. Esploriamo mobilità, forza e coordinazione per entrare in connessione con il corpo.

🔒 Bloccata

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Capitolo 2

02. Il radicamento

In questa classe lavoriamo sull’apertura delle anche e sul contatto con la terra. Esploriamo movimenti animali e crawling, il gattonamento, per stimolare coordinazione e forza.

🔒 Bloccata

3

Capitolo 3

03. La fluidità

In questa classe il movimento fluirà attraverso la colonna vertebrale, sciogliendo le tensioni e le rigidità. Una pratica di grande rilascio. Ci trasformeremo come se fossimo l’elemento acqua, i movimenti si fanno leggeri e andremo a costruire un flow naturale e fluido.

🔒 Bloccata

4

Capitolo 4

04. La stabilità

In questa classe uniamo fluidità e radicamento in un flow dedicato alla stabilità. Esploriamo equilibrio, forza e percezione del corpo nello spazio, riprendendo gli esercizi delle lezioni precedenti.

🔒 Bloccata

5

Capitolo 5

05. La forza

In questa classe esploriamo movimenti più rapidi e potenti, mantenendo il controllo nel flow. Lavoriamo sulle connessioni del corpo e sulla gestione del movimento per sviluppare forza e consapevolezza.

🔒 Bloccata

Aurora

L’insegnante

Aurora

Ex atleta agonista di softball, si è laureata in scienze motorie e ha poi proseguito gli studi in osteopatia. Nel 2018 le viene diagnosticato il morbo di Crohn e questo la spinge verso una maggiore ricerca, a sperimentare su se stessa ed a guardare l’esercizio fisico come una vera e propria cura per la salute.

Aurora insegna su CIAOMONDO live tutte le settimane.

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