Pilates Base

In questo corso guidato da Daria scopri come avvicinarti al Pilates partendo da zero in sicurezza.

Con cinque video chiari e progressivi, sei guidata passo dopo passo alla scoperta dei fondamenti del Pilates, in modo sicuro, accessibile e piacevole.

Imparerai i principi essenziali di questa disciplina — dalla respirazione controllata all’allineamento corretto — per costruire una pratica solida fin dall’inizio. Ogni classe è pensata per aiutarti a sviluppare forza nel core (addominali, schiena e pavimento pelvico), migliorare la flessibilità e correggere la postura, rispettando i tuoi tempi e adattando gli esercizi alle tue esigenze.

Che tu sia completamente nuovo al Pilates o voglia semplicemente rinfrescare le basi, questo percorso ti darà gli strumenti per muoverti con consapevolezza. Partiremo dai movimenti più semplici, spiegando come eseguirli correttamente e come adattarli alle tue esigenze, per poi unirli in sequenze fluide che ti faranno sentire più leggera e tonica.

Alla fine del percorso, avrai acquisito la fiducia necessaria per praticare anche live con CIAOMONDO, con una base tecnica che ti permetterà di progredire senza intoppi. Non serve essere sportivi esperti: basta un tappetino e la voglia di dedicarti del tempo!

Pronta a iniziare? Mettiti comoda e iniziamo la tua pratica!