torna all'allenamento funzionale

Libreria esercizi

Consulta i video brevi per rivedere la tecnica di ogni esercizio e svolgere al meglio il tuo programma mensile.

Filtra per categoria

0 esercizi disponibili

Caricamento categorie...

ALLENAMENTO BREVE

Push press con bilanciere (scarico o carico leggero)

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Military press con bilanciere (scarico o carico leggero)

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Shoulder press (manubri)

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Shoulder press (manubri)

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Tricipiti overhead

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Hammer curl

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Hammer curl 90 gradi

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Bicep curl

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Bicep curl variazione

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Bicipiti 90 gradi

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Kickback tricipiti

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Arnold press

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Push press con manubrio

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Gorilla Row

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Gorilla Row alternato

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Row

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Row alternati

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Upright row

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Alzate laterali

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Alzate frontali

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Reverse fly

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Elbow squeeze

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

French press

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Skull crusher

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Chest press

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Parallel chest press

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Close chest press

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Pull over

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Rematori (row) alternati

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Dip bodyweight

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Dorsali al cavo

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Dorsali monolaterali

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Tricipiti al cavo

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Bicep curl (cavo)

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Pulley basso

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Lat machine

Upper body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Push up

Core

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Stacco rumeno (bilanciere)

Lower body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Stacco rumeno con manubri

Lower body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Hip thrust

Lower body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Back squat

Lower body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Frog squat

Lower body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Squat con manubri

Lower body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Sumo squat

Lower body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Goblet squat

Lower body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Good morning

Lower body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Affondi indietro con bilanciere

Lower body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Affondi indietro

Lower body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Affondi avanti con bilanciere

Lower body

Guarda l'esercizio

ALLENAMENTO BREVE

Affondi avanti

Lower body

Guarda l'esercizio