Pilates and Fit

Session completa che combina elementi tradizionali e moderni del metodo Pilates.

Allenamento ad alta intensità a intervalli per migliorare resistenza e bruciare calorie.

Approccio tecnico al Pilates con enfasi su allineamento e consapevolezza corporea.

Pilates intensivo in ambiente riscaldato per massimizzare flessibilità e detox.

Lezione classica focalizzata su controllo, precisione e rafforzamento del core.

Allenamento Total Body da 45 min con Sofia: circuito funzionale per parte superiore, inferiore e core. Riscaldamento e mobilità finale.

Cardio Pilates da 45 min con Martina: flusso dinamico che unisce controllo e cardio. Sequenze in piedi e a tappetino per tutto il corpo.

Lezione di Pilates da 45 min con Federica C.: lavoro su postura, mobilità e core. Sequenza a corpo libero con varianti e focus sul respiro.

Lezione di Pilates da 45 min con Giada: lavoro su postura, mobilità e core. Sequenza a corpo libero con varianti e focus sul respiro.

SOS Abs da 20 min con Linda: focus addominali con attivazione profonda del core, anti-estensione e anti-rotazione. Perfetta da abbinare ad altre classi.

Cardio Pilates da 45 min con Martina: flusso dinamico che unisce controllo e cardio. Sequenze in piedi e a tappetino per tutto il corpo.

Lezione di Pilates da 45 min con Silvia: lavoro su postura, mobilità e core. Sequenza a corpo libero con varianti e focus sul respiro.

Lezione di Pilates da 45 min con Melita: lavoro su postura, mobilità e core. Sequenza a corpo libero con varianti e focus sul respiro.

Allenamento Total Body da 45 min con Linda: circuito funzionale per parte superiore, inferiore e core. Riscaldamento e mobilità finale.

Cardio Pilates da 45 min con Martina: flusso dinamico che unisce controllo e cardio. Sequenze in piedi e a tappetino per tutto il corpo.

Barre Ballet da 45 min con Viola: isometrie e piccoli pulsi ispirati alla danza per gambe, glutei e core. Basta una sedia come appoggio.

Lezione di Pilates da 45 min con Elisa: lavoro su postura, mobilità e core. Sequenza a corpo libero con varianti e focus sul respiro.

Power Pilates da 45 min con Monica: ritmo sostenuto per forza e stabilità. Core, glutei e allineamento con progressioni opzionali.

SOS Abs da 20 min con Gaia: focus addominali con attivazione profonda del core, anti-estensione e anti-rotazione. Perfetta da abbinare ad altre classi.

Lezione di Pilates da 45 min con Giada: lavoro su postura, mobilità e core. Sequenza a corpo libero con varianti e focus sul respiro.

Power Pilates da 45 min con Carli: ritmo sostenuto per forza e stabilità. Core, glutei e allineamento con progressioni opzionali.

Fusion energetica di esercizi Pilates e movimenti cardio. Aumenta il battito cardiaco mentre lavori su forza e controllo muscolare.