Pilates and Fit
Pilates, Cardio Pilates, Wall Pilates, Sos Abs, Lift the Booty, Power Arms, Total Body, HIIT, LIIT.
LIIT
30min
|
Con Linda
Low Intensity Interval Training: esercizi controllati e continui per stimolare forza e resistenza, rispettando il ritmo del corpo.
Hot Pilates
30mi
|
Con Irene
Sequenza energica ispirata al Pilates dinamico: movimenti fluidi e potenzianti per migliorare resistenza e tonicità muscolare.
Power Arms
30min
|
Con Sofia
Allenamento mirato alla parte superiore del corpo per braccia forti e definite, unendo forza, resistenza e precisione nei movimenti.
Pilates
45min
|
Con Irene
Una sessione completa per tonificare e allungare, con focus su stabilità, equilibrio e controllo del movimento.
Total Body
30 min
|
Con Sofia
Allenamento completo che coinvolge tutti i muscoli principali per tonificare, migliorare equilibrio e resistenza in poco tempo.
HIIT
30 min
|
Con Linda
High Intensity Interval Training: brevi esplosioni di energia alternate a pause attive per bruciare calorie e potenziare la forza.
Pilates
45 min
|
Con Paola
Lezione equilibrata per rafforzare il core, migliorare la postura e aumentare la stabilità attraverso movimenti lenti e controllati.
Pilates
45 min
|
Con Letizia
Un allenamento completo per rinforzare il core, migliorare la postura e aumentare stabilità ed equilibrio con movimenti precisi e consapevoli.
Cardio Pilates
45 min
|
Con Martina
Un mix tra forza e resistenza: sequenze dinamiche di Pilates combinate a movimenti cardio per tonificare e migliorare il metabolismo.