01. Il riscaldamento: come preparare il corpo
Nella prima classe di verticali andiamo a riscaldare passo dopo passo tutto il corpo con esercizi specifici per ogni area. Il riscaldamento è fondamentale, non saltarlo mai prima di nessuna pratica o allenamento.
Nella prima classe di verticali andiamo a riscaldare passo dopo passo tutto il corpo con esercizi specifici per ogni area.
Il riscaldamento è fondamentale, non saltarlo mai prima di nessuna pratica o allenamento.
Avvertenze
Avvertenze
Prima di intraprendere il corso di verticali è consigliato consultare il proprio medico di base, soprattutto se ci sono preesistenti infortuni a spalle, braccia e schiena.
Questo corso è controindicato durante la gravidanza, ma si può tranquillamente praticare durante il ciclo.
Indicazioni
Indicazioni
Scegli la tua playlist energizzante preferita, prepara il tappetino, metti un completino e divertiti con noi!
Cosa serve per questo corso?
Tappetino
Due blocchetti
Muro
Questa lezione è riservata
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