Giorno 20/21

BASTRIKA

Bhastrika.
Intensi e rapidi “soffietti”, attivanti ed energizzanti, come se riproducessimo il movimento e il suono del mantice con una respirazione che attivi il movimento costale laterale, posteriore e frontale. Porta vigore dando una sferzata di energia sia al corpo che alla mente.

MOVIMENTO

Fai una pratica a tua scelta su CIAOMONDO di almeno 45 minuti.

JOURNALING

Impara a dire "no" alle cose che non senti utili per te e che ti distolgono dal tuo obiettivo.

Rivedi le tue priorità e impara a dire no a un impegno, una richiesta o un'attività che non contribuisce ai tuoi sogni.

Domande:
Come mi sento quando non voglio fare qualcosa?
In quali aree della mia vita è più difficile permettermi di ricevere ciò che desidero?
Cosa posso fare oggi per aprirmi più completamente a ricevere?

Riflessione: Scrivi una lettera di apertura all'universo, dicendo che sei pronta a ricevere ciò che meriti, senza riserve. Percepisci di essere circondata da abbondanza e permettiti di accogliere tutto ciò che ti arriva.

LISTA DELLA GRATITUDINE

Gratitudine per la connessione.
Rifletti su una connessione significativa nella tua vita (un’amicizia, una relazione professionale o personale). Esprimi gratitudine per la presenza di questa persona e scrivilo.

Playlist Week #3

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