05. Cosa sono i bandha e Nauli Kriya
In questa classe scopriamo i bandha, la loro collocazione e il loro ruolo nella pratica yogica. Impariamo come attivarli e inserirli nella pratica, introducendo anche Nauli Kriya.
L’arte di costruire dighe per arginare la nostra energia.
Nella tradizione yogica, i bandha aiutano a contenere e dirigere il prana, l’energia generata attraverso il pranayama e gli asana.
Scopriamo la loro collocazione, come attivarli e come inserirli nella pratica quotidiana. Introduciamo inoltre Nauli Kriya, una pratica di purificazione della tradizione yogica.
Indicazioni
Risorse aggiuntive
Quando generiamo prana con la pratica del pranayama e degli asana, molta di questa energia viene dispersa.
I bandha sono uno strumento straordinario per progredire nella nostra pratica, rendendo il nostro corpo un contenitore di energia dal quale attingere quando ne abbiamo il bisogno. Imparerai come attivarli, la loro collocazione e come inserirli nella tua pratica quotidiana.
Imparerai inoltre a eseguire Nauli Kriya, un’azione potentissima di purificazione, che diventerà parte della tua sadhana, la tua pratica yogica quotidiana.
Libri
“Aforismi dello yoga (Yogasutra) ” di Patanjali a cura di Paolo Magnone, Magnanelli
“Il cuore dello yoga” di T.K.V. Desikachar Ubaldini editore
“Lo yoga tantrico del Kaśmīr” di Éric Baret Om Edizioni
“Il nettare dello yoga” T. Krishnamacharya Ubaldini editore
“L’arte di respirare” di James Nestor, Aboca
“Teoria e Pratica del Pranayama” B. K. S. Iyengar, Mediterranee
“Upanishad” introduzione di Peter Otiv Norton, Book Time
Questa lezione è riservata
Accedi con il piano associato alla Skill per continuare.