04. Controllare il prana: differenti modi di respirare.
In questa classe esploriamo diverse tecniche di pranayama per approfondire il rapporto tra respiro, mente ed energia. Scopriamo come portare attenzione alla respirazione nella pratica.
Controllare il respiro è controllare la mente.
Il respiro ci invita a vivere il momento presente. In questa classe conosciamo diverse tecniche di pranayama e approfondiamo il loro rapporto con il corpo e la mente, per costruire una pratica di respirazione consapevole.
Indicazioni
Risorse aggiuntive
Conoscerai diverse tecniche di pranayama, approfondendo gli effetti e i benefici sul corpo e sulla mente.
Libri
“Aforismi dello yoga (Yogasutra) ” di Patanjali a cura di Paolo Magnone, Magnanelli
“Il cuore dello yoga” di T.K.V. Desikachar Ubaldini editore
“Lo yoga tantrico del Kaśmīr” di Éric Baret Om Edizioni
“Il nettare dello yoga” T. Krishnamacharya Ubaldini editore
“L’arte di respirare” di James Nestor, Aboca
“Teoria e Pratica del Pranayama” B. K. S. Iyengar, Mediterranee
“Upanishad” introduzione di Peter Otiv Norton, Book Time
Questa lezione è riservata
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