02. Pranayama. Le radici del respiro.
In questa classe scopriamo le funzioni del prana e le nadi, i canali energetici della tradizione yogica. Esploriamo Nadi Shodhana Pranayama, la respirazione a narici alternate, per approfondire il rapporto tra respiro ed energia.
Il pranayama è l’energia aldilà del respiro.
Una pratica di controllo sul respiro per espandere l’energia del nostro corpo. Conoscerai le funzioni del prana e il modo per purificare le nadi, ovvero i canali pranici del corpo sottile, attraverso Nadi Shodhana Pranayama.
Avvertenze
Avvertenze
Le persone che soffrono di pressione alta, problemi cardiaci o donne incinte non dovrebbero mai tentare di trattenere il respiro, Kumbhak.
Indicazioni
Libri
“Aforismi dello yoga (Yogasutra) ” di Patanjali a cura di Paolo Magnone, Magnanelli
“Il cuore dello yoga” di T.K.V. Desikachar Ubaldini editore
“Lo yoga tantrico del Kaśmīr” di Éric Baret Om Edizioni
“Il nettare dello yoga” T. Krishnamacharya Ubaldini editore
“L’arte di respirare” di James Nestor, Aboca
“Teoria e Pratica del Pranayama” B. K. S. Iyengar, Mediterranee
“Upanishad” introduzione di Peter Otiv Norton, Book Time
Questa lezione è riservata
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